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保護牙齒5部曲

保護牙齒5部曲yes

1.長牙就要立即看牙(定期看牙醫)

     ▶ 長牙就可以每 6 個月至牙醫院所口腔檢查

2.正確潔牙

   (1) 一天至少要 2 次(睡前那次最重要)

   (2) 餐後及睡前都要使用含氟牙膏潔牙(含牙線及刷牙)

   (3) 年齡有別的刷牙技巧與父母協助潔牙的方式,如下圖表:

年齡

刷牙方式

父母(家長)協助潔牙的方式

搭配

0~3歲

水平來回刷

家長負責潔牙

(紗棉布/牙刷)

•使用牙線(棒)

•含氟牙膏(1000ppm以上)

•塗氟

3~6歲

水平來回刷

小朋友刷一遍,家長再完整刷一遍

•使用牙線(棒)

•含氟牙膏(1000ppm以上)

•塗氟

6~9歲

學習貝氏刷牙法

小朋友刷一遍,家長加強重點(恆牙大臼齒及門牙)

•使用牙線(請家長協助)

•含氟牙膏(1000ppm以上)

•含氟漱口水

•窩溝封劑

9~18歲

貝氏刷牙法

小朋友自己刷,家長監督

•使用牙線(請家長協助)

•含氟牙膏(1000ppm以上)

•含氟漱口水

•窩溝封劑

*小叮嚀:若擔心0~3歲幼童誤食過多牙膏,可於潔牙後使用潔淨紗布擦拭牙齒,可減少誤食情況。

   (4) 貝氏刷牙法:

             ▶  使用軟毛牙刷

      ▶  牙刷與齒面呈現45∘~60∘,涵蓋一點點牙齦

      ▶  兩顆兩顆來回刷

        

     (5) 牙線使用:

使用方式

清潔方式

▶  取45公分牙線

▶  將牙線兩端輕輕繞於雙手中指(不可過緊使手指充血)

▶  雙手中指、無名指及小指握住牙線,雙手翻轉並將牙線拉緊,各以食指與拇指穩住牙線,中間露出1~2公分

▶  以雙手拇指與食指來操作牙線進行清潔

▶  牙線緊貼著牙齒鄰接面

▶  拉成「C」字形

▶  短距離上下刮

▶  清潔乾淨時會發出「嘎吱」的聲響

 

3.均衡飲食習慣(咀嚼的重要性)

   (1) 不要吃甜食及含糖飲料、多漱口、不要與其他人共用餐具或吹涼食物(避免口水互相接觸)

   (2)「細嚼慢嚥,咀嚼30」每口食物要咀嚼 30 下再吞嚥

      ▶ 充分的咀嚼可增加飽腹感

      ▶ 咀嚼能刺激唾液分泌可增加對食物分解作用

    ▶ 唾液可增加牙齒再礦化作用,減少齲齒風險

    ▶ 唾液可中和口腔牙菌斑的酸鹼值

    ▶ 快速咀嚼吞嚥容易造成肥胖

    ▶ 未充分咀嚼易造成腸胃負擔,引起腸胃疾病

(3) 多吃有益口腔健康的食物

(4) 少吃有害口腔健康的食物

4.氟化物使用

使用方式

清潔方式

含氟牙膏

使用1000ppm以上之含氟牙膏及搭配正確的潔牙方式,能有效預防齲齒的發生。

專業塗氟

在牙齒面上塗氟化物,以保護牙齒。

含氟漱口水

含氟漱口水正確使用方式:要上上、下下、左左、右右充分漱動1分鐘,漱後30分鐘內不進食(含喝水、漱口等)。

氟錠

於牙齒發育的年齡(0~13歲)給予適量的氟錠,必須遵照牙醫師建議使用。

氟鹽

衛生福利部推動以食鹽加氟的方式結合飲食來預防齲齒的發生,消費者可以自行選購。

*小叮嚀:氟錠氟鹽不可同時使用1000ppm以上之含氟牙膏及搭配正確的潔牙方式,能有效預防齲齒的發生。

5.窩溝封填

   ▶ 窩溝封填:在牙齒咬合面溝隙使用窩溝封劑,以保護臼齒。

   ▶ 目前全面補助民國103年9月以後入學之國小一、二年級及未滿9歲之三年級(施作年齡條件:72個月≤就醫年月-出生年月≤108個月)學童施作恆牙第一大臼齒窩溝封填。

口腔衛生Q&A
一般性
110/06/04
口腔衛生委員會
3016
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